（杨宇豪）9月13日，我院于11B110举办《新适应，心适应》研究生新生心理健康专题讲座。国家二级心理咨询师刘小丽应邀主讲，聚焦研究生阶段的人际关系与心理调适，为2025级研究生新生带来专业指导。

讲座重点探讨了研究生期间重要的人际关系处理。刘小丽详细讲解了与导师、同门的相处之道，通过案例分析阐述了师生沟通中常见的误区，并提出“主动沟通、明确期望、及时反馈”的三项原则。针对同门关系，刘小丽建议新生要“既保持合作又守住边界，学会将学术竞争转化为共同进步的动力”。

刘小丽还深入剖析了研究生阶段的常见焦虑来源，包括科研压力、成果焦虑和未来规划迷茫等问题。她指出，这些焦虑多数源于角色转换期的正常适应过程，并介绍了“焦虑温度计”自我监测方法，现场演示了“三五八呼吸法”和“正念冥想”等快速缓解焦虑的实用技巧。

“研究生阶段不仅要学会做研究，更要学会与自己相处。”刘小丽强调，健康的心理状态是学术创新的基础。她鼓励新生在遇到困难时积极寻求心理咨询与帮助，并详细介绍了学校心理咨询服务的预约渠道。

本次讲座是研究生入学教育系列的重要组成部分，帮助新生对研究生阶段的人际关系和心理挑战有了更清晰的认识，掌握了实用的应对方法。心理健康教育与咨询中心表示将持续为研究生提供个性化心理健康服务，助力学生健康成长。